パーソナルトレーニング

Base Linkでのパーソナルトレーニングは理学療法士による完全オーダーメイドのトレーニングです。

現代の『環境』は姿勢の歪み作り、様々な不調やパフォーマンス低下を引き起こしています。
この姿勢の歪みは『脳』で学習され、身体はその姿勢を悪いまま維持しつづけます。

Base Linkでは、自分史上最高の身体を目指します。
これは【適切な身体のコンディショニング】【適切な運動学習を目的としたトレーニング】この両輪で実現します。

コンディショニングとは

『身体を適切な状態へ』

Base Linkでは徒手的なコンディショニングを実施しています。コンディショニングの対象は三つあります。
①神経感度の適正化
②筋膜の緊張バランスの適正化
③関節の位置の適正化
コンディショニングとは、神経、関節、筋膜を適切な状態へ修正します。トレーニング前にコンディショニングを行うことで、トレーニング効果を最大に引き出します。身体メンテナンスを目的にコンディショニングのみ利用も可能です。

どのような方向けか

大きく分けて4つのトレーニング対象領域があります。

Rehabilitations

リハビリ

身体の不調を解決したい

病院でのリハビリを終了したが、さらに根本改善、再発予防を目的にコンディショニング＆トレーニングを受けたい方

慢性的な、肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方

※症状によっては病院の受診をお勧めする場合がございます。
Health

健康

健康でい続けたい

健康診断にて、運動を勧められたが何からして良いかわからない方

運動初心者で何から始めて良いかわからない方

24時間ジム等、自身でトレーニングを行っているが、定期的に専門家によるコンディショニング・動きの修正を行いたい方

猫背、産後の姿勢、不調等姿勢を改善したい方
Hobbies & Leisure

趣味・余暇

うまくなりたい・よりよくなりたい

ゴルフにおける身体の悩みに対して取り組みたい方

ランナー向けのコンディショニング＆トレーニングを受けたい方

旅行や仕事に必要な、体力、筋力を維持向上したい方
Athlete

アスリート

スポーツに関する悩み

その年代に合ったトレーニングを受けたい方

競技力向上に必要なトレーニングを受けたい方

怪我をしやくす、身体を見直したい方

前十字靭帯損傷の再発予防、復帰に向けてのトレーニングプログラムを受けたい方

Training

15分～20分程度

ヒアリングや身体のチェックを基にしたコンディショニング

徒手的なコンディショニングを実施します。・関節、筋肉のズレを修正する徒手的な施術・関節の動きをつくるストレッチを実施いたします
45分程度

トレーニング

Base Linkでは『身体』と『脳』をつなぐトレーニングを実施します。今まで動いていなかった関節、筋に対して適切な運動を学習します。トレーニングの種類は目的に応じて、マット、バランス、ウエイト等を実施します。

内容の1つに筋肉の正しい使い方の習得をします。
・インナーマッスルの収縮学習
・過剰に使いすぎている筋、全く使われていない筋のバランス修正エクササイズ
・筋力発揮の順序、タイミング、強弱の学習
この３点を習得し、適切な筋力増強を実施していきます。筋肉を太くするだけのトレーニングではなく、しなやかな動き、運動パフォーマンスに特化したトレーニングを行います。

Effects

01期待できる効果

姿勢の改善・不調の改善

不調は『結果』であり『根本原因』ではないことがあります。最適な運動の学習・姿勢の改善をすることは、不調を根本解決する唯一の道です。ご自身でも気づいていない筋力のバランス、普段の過剰に使っている部分の癖を修正できます。
02期待できる効果

運動スキル・パフォーマンスの向上

運動パフォーマンスの向上と怪我の予防は直接的につながっています。
特に誤った運動パターンの学習は、スポーツ競技、趣味活動において怪我の発生を引き起こします。
競技の動きに特化したトレーニングを実施いたします。