グループトレーニング

Base Linkでのグループトレーニングは理学療法士による『姿勢の改善』を目的に、トレーニングを提供します。

良い姿勢が良い運動を作ります。『姿勢』というのは普段の生活、健康、スポーツパフォーマンスにおいて基本となる部分です。ジム内ではマットトレーニングからバランス、ウエイト、バイクまで様々な機材でトレーニングが可能です。グループにあった形でセッションを致します。

ペアで楽しくトレーニングをしたい方、仲間と意識高くトレーニングをしたい方にお勧めです。

コンディショニングとは

グループトレーニングでやっていただくコンディショニング
①静的・動的ストレッチ：股関節、肩甲骨、脊椎を中心に動きを作ります
②体幹トレーニング：インナーマッスルへの刺激をいれ、姿勢を作ります

※基本ベッドでの徒手コンディショニングは致しません。

どのような方向けか

Training

15分～20分程度

コンディショニング

簡単な身体チェックを実施し、身体の状態を把握します。その後、マットでの動きを作るストレッチ、体幹トレーニングを実施します。
45分程度

トレーニング

姿勢改善のトレーニング、アスリートのトレーニング、健康増進のためのトレーニング等、お客様の要望に合わせたトレーニングを実施いたします。
筋力発揮のタイミングを調整するトレーニングから、筋力発揮力つけるトレーニングまで、身体状況と目的に応じて実施いたします。

＜トレーニングの種類＞
・マットでのトレーニング（体幹トレーニング・ボディーワーク・ストレッチ）
・自重トレーニング（バランスボード、スクワット）
・マシーントレーニング（バイク、錘を使ったトレーニング）

Effects

01Merit

姿勢の改善

姿勢の改善の効果は『慢性的な痛みの改善』『見た目の若さ』『自律神経の乱れの改善』『運動パフx－マンスの向上』の効果があります。普段さぼっている筋肉に刺激をいれていきましょう。
02Merit

健康増進

健康的に運動をすることは、健康寿命を延ばしQOL（生活の質）の担保には欠かせません。筋力のバランスが整うこと、姿勢が良くなることは生涯健康でい続けるためには重要な要素です。
03Merit

不調の改善

肩こり、腰痛等の慢性的な不調はマッサージのみでは治りません。当ジムでのトレーニングにより普段さぼっている部分に刺激をいれていきましょう。
04Merit

運動スキル・パフォーマンスの向上

ジュニア世代からユース世代、大人までその年代に必要なトレーニング実施します。競技のおける必要なトレーニングから、全スポーツに共通するコアなトレーニングまで実施いたします。やるのとやらないのでは、スポーツ競技人生が変わります。