お正月休みについて - Base Link ｜長崎の理学療法士によるパーソナルトレーニングジム

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お知らせ

2024.12.05

お正月休みについて

2024.12/30〜2025.1/4までお正月休みを頂きます。

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▫️女性の健康美エクササイズ
▫️学生アスリートトレーニング
▫️肩こり・腰痛緩和のトレーニング
国家資格取得者（理学療法士）在籍　経験11年
体験トライアル3000円（60分）
長崎市高野眼科ビル４階　ローソン浜口から徒歩10秒
ご予約はコチラから⬇️

今日は脚痩せ・姿勢改善のトレーニングを一部紹介します😊

脚の横が張る、なかなか治らない猫背
それぞれ原因は異なってきます！

我流でトレーニングするよりも
一度、ご自身の身体を専門的に見てみませんか？🤔

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長崎学生アスリートトレーニング Bas

長崎学生アスリートトレーニング

BaseLinkでは、学生アスリートに対するトレーニングも行なっています😊

近年は、スマホ姿勢や座り方の影響で、身体が弱くなる子供が多発しています！

・痛みが無くスポーツができる
・怪我をしにくい身体をつくる
・走る・飛ぶ・ステップの基礎トレーニング
このようなトレーニングを競技に合わせて行います！

部活動・クラブチームでの限りある時間を充実させるお手伝いをさせていただきます😊

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姿勢の変化集をまとめてみました！

姿勢の変化集をまとめてみました！

Baselinkは楽に立つがテーマのジムです！

姿勢が崩れる原因は様々です🤔
腹筋が弱い、お尻が弱い、背中が硬い
股関節が動かない､､､などなど

それぞれに合ったトレーニングが大切です😊
ぜひ、BaseLinkのトレーニングを体験してみてください！

#長崎パーソナルジム #長崎市 #肩こり解消 #腰痛 #姿勢改善トレーニング #baselink

身体の変化に不安を感じたら、始めるトレーニング😊

年齢に問わず、それぞれの年代で悩むことが多くありますよね！

最近、疲れやすい
肩こりが酷くなっている
鏡に映った姿勢が悪い
などなど､､､

そう感じた時に、トレーニングを始めるなら
BaseLinkは最適です😊

国家資格保有（理学療法士）のトレーナーが在籍し
安全かつ、あなたに合ったトレーニングが可能です！

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BaseLink アスリートアスリートの『怪

BaseLink アスリート

アスリートの『怪我の予防』と『パフォーマンスの向上』に
特化したトレーニングを提供します！

怪我の多いアスリートには
姿勢の乱れ
関節・筋肉にダメージを貯める運動
など多くの原因が存在します！

怪我の特徴を理解したトレーナーが
成長期に合わせたトレーニングを実施いたします😊

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こんにちは！
BaseLinkでのトレーニング風景の一部です😊
（実際の音声でやっています）

今回のテーマは『女性のトレーニング』

ゴリゴリに鍛えたいわけではない
カラダにいい刺激を与えて、自分のペースでトレーニングしたい

そんなテーマでトレーニングを提供しています！

肩こり、腰痛の調整はもちろん。

10年間、理学療法士として、プロのアスリートから一般の方まで、
トレーニング、治療してきた経験を活かし、『あなたのカラダ』に合わせたトレーニングを提供します😊

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肩甲骨と体幹はつながっている☝️

肩甲骨と体幹はつながっている☝️

体幹という土台を作って、上半身の動きを出していきましょう😊

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#パーソナルトレーニング

脚トレ🦵

脚を鍛える→ラインをの整える🙆‍♂️
体重の乗り方や、頑張って欲しい筋肉の正しい組み合わせが大切！

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背中のトレーニング☝️ 年々丸くな

背中のトレーニング☝️

年々丸くなっていませんか？
特に、肩甲骨より少し下がポイントです🤏

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今日はお尻のトレーニング！お尻の

今日はお尻のトレーニング！

お尻の筋肉の効果は絶大です👏
姿勢が整うことはもちろんのこと、肩こりの改善にも大変有効なことがわかっています！

涼しくなって、トレーニングがしやすい季節になってきました🍂
トレーニングご希望の方はプロフィール欄から☝️

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本日は、腕トレ！
腕のトレーニングは、体幹、肩甲骨が安定した状態でやるべし☝️

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10月もしっかりトレーニングして行き

10月もしっかりトレーニングして行きましょう😁
『脚トレ』のポイントは、筋肉の繋がりを意識して体重をのせること✨
悪いクセは、悪い脚を作ります！

肌寒くなってきますが、体調に気をつけて過ごして行きましょう！

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BaseLink work out movie

姿勢の悪さは、運動機能を低下させます。

足の状態、体幹の状態、肋骨肩甲骨の状態を
コンディショニングとトレーニングで整えました。

お一人お一人の目的、目標に合った、メニューで行っております。

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BaseLink workout movie 1人1人の目的、レベ

BaseLink workout movie

1人1人の目的、レベル合わせたトレーニングを実施します

脚は細くなったが、痛みがある。
これでは意味がありません。

狙った筋肉に刺激を入れて
健康と美しさの両立を目的としています！

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同じトレーニングでも、運動の方向、強度、難易度は
お客様の身体の状態に応じて変えていきます。

『何が出来ないのか』よりも、『どこまでできるのか』に
フォーカスしてトレーニングを行います。

この機会に、健康美を追求していきましょう！

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こんにちは😁

皆さん、肋骨のコントロールはできていますか？
姿勢を良くしよう！と思うたびに、パカパカでてきていませんか？

反り腰や肩こりの方は、この肋骨（みぞおち）あたりのコントロールができていない可能性があります！

まず、ここを動かす感覚って、普段やっていない人からすると迷子状態！
肩の悩み、腰の悩み、クビレはまず、肋骨をコントロールすることから始めましょう😁

#パーソナルジム長崎
#肋骨締め

BaseLinkでのトレーニングの紹介です😁

皆さんは、カラダは柔らかい方が良い！という勘違いをしていませんか？🙅‍♂️

ストレッチで可動域を大きくしても、“怪我をしやすいカラダ“を作っている可能性があります！

ストレッチで獲得した可動域は、その範囲をコントロールするトレーニングを併用することで定着します🫡

毎日ストレッチをしても、なかなか柔らかくならいない人は、コントロールが足りていないのかも？🤔

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【鍛えるから整える時代へ】こんに

【鍛えるから整える時代へ】

こんにちは！BaseLinkの江口です😁
今日は、BaseLinkで行うトレーニングで大切にしていることを紹介します！

BaseLinkでは、まず日頃習慣で歪んだ姿勢をリセットし、ニュートラルを作ることからトレーニングが始まります！

普段使われてない筋肉
普段固まっている関節
普段過敏になっている神経

これらをリセットした上で、ニュートラルポジションでのトレーニングを実施いたします！

ただマッチョになるだけではない、身体を整えるトレーニングをぜひ受けてみてください😊

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#長崎

【初回体験トライアルの流れ】カウ

【初回体験トライアルの流れ】

カウセリングで方針を決めます😊
トレーニングの説明や、流れの説明もここで致します！

身体評価では
身体の左右差、前後のバランスの乱れ、可動域の違い、筋肉のつき方などをチェックします✅

トレーニングはカウンセリングと身体評価を元に決定します！
トレーニング初心者の方から上級者の方まで、運動のレベルを調整致します🏋️‍♀️

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#長崎

【肩こり・腰痛】みなさん、一度は

【肩こり・腰痛】

みなさん、一度は肩こりや腰痛の経験があられるかもしれません。

肩こりや腰痛に対してマッサージのみだと、一時的には良いかもしれません。気持ちいいですよね😄

しかし、肩こり、腰痛に対して根本的な原因は姿勢にあることがほとんどです。
デスクワークはスマホ姿勢、姿勢を乱す環境は広がるばかりです。

BaseLinkでは
コンディショニングにより関節のポジションを調整し、肩、腰に負担のかからない姿勢を学習するトレーニングをしていただきます！

姿勢から不調を治す！これが肩こり、腰痛を治す1番の近道です！

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#肩こり
#腰痛
#姿勢改善

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